在这个以瘦为美的时代，许多肌肉男也加入了瘦身行列，希望能够告别臃肿，重现健美身材。然而，瘦身并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。以下是一些肌肉男瘦身秘籍，帮助你告别臃肿，重塑健美身姿。 调整饮食结构是瘦身的关键。肌肉男在瘦身过程中，应注重以下三个方面： 1. 控制热量摄入：肌肉男在瘦身时，要确保摄入的热量低于消耗的热量，这样才能达到减脂的目的。可以通过计算每日所需热量，合理安排饮食，避免过量摄入。 2. 增加蛋白质摄入：...