在这个以瘦为美的时代，肥胖问题成为了许多人关注的焦点。对于肥胖者来说，减脂成为了一项艰巨的任务，尤其是担心在减脂过程中肌肉量减少，身材变得松弛。今天，就让我们一起揭开轻松减脂、肌肉不增加的秘密，让你在健康减肥的道路上越走越稳。 我们要明确一个概念：减脂和减重是不同的。减脂是指减少体内脂肪比例，而减重则是减少总体重量。许多人误以为减脂就是减重，其实二者之间有很大的区别。在进行减脂的过程中，我们需要关注的是脂肪的减少，而不是肌肉的流失。...