在日常生活中，我们常常会遇到许多关于营养的讨论。其中，关于主食的选择就成为了许多人的关注焦点。今天，我们就来比较一下两种常见的粮食——地瓜和米饭，看看在热量方面，究竟谁更惊人。 我们来了解一下地瓜和米饭的基本营养成分。 地瓜，又称为红薯、山芋，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C等营养成分。其中，膳食纤维含量较高，有利于促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，地瓜中的膳食纤维还能降低胆固...