在我们的日常生活中，含胸驼背已经成为了一种普遍的不良体态。这不仅影响我们的外观，更对身体健康造成诸多隐患。而解决这一问题的关键，就在于加强背部核心肌群的锻炼。今天，就让我们揭开背部核心肌群锻炼的神秘面纱，为大家带来一套告别含胸驼背的秘籍。 我们需要了解什么是背部核心肌群。背部核心肌群主要包括以下几个部分：胸椎棘突、腰椎棘突、骶骨、肋骨以及连接这些骨骼的肌肉。这些肌肉在维持脊柱稳定、保护内脏器官、提高身体运动能力等方面发挥着重要作用。...